Не хочу ругать видео, потому что это буквально выжимка в духе "Правильно тренируйтесь, неправильно не тренируйтесь". Какие-то вещи сами по себе очевидны, какие-то можно было услышать и от обычного физрука. В целом, всё супер грамотно. Единственное, о чём автор умалчивает - это не база, которой вам хватит на первые два года. Это азы, которые помогут не допустить самых глупых ошибок.

В среду всем сходить обязательно!