Знаете, думаю мне и этой площадке нужно отдохнуть друг от друга

Но тогда вы все тут расслабитесь, а этого просто нельзя допустить. Поэтому вместо этого мы обсудим почему всем по осени внезапно стало грустненько, почему мне не так грустненько и что я для этого делаю.

К чёрту прелюдии, сразу к делу. По осени многие чувствуют упадок энергии, ловят грусняшку, постоянно чувствуют усталость, не могут выспаться. Я не диетолог, не физиолог и не психолог но дам несколько банальнейших советов, которым никто никогда не следует, а потом удивляются что они не работают.

Нет я серьёзно. Найдите тренажерный зал, и позанимайтесь с тренером по крайней мере две недели по паре раз в неделю. Потом ещё две. Потом ещё и ну вы поняли. Тренировочка даёт чудесный заряд дофаминов, эндорфинов или чего бы то ни было что добавит вам немного жизни. Тренер не даст вам покалечится и присмотрит чтобы вы по дурости не уработались так, что на следующую тренеровку прийти не будет никаких сил. Шаг за шагом, потихонечку, хвалите себя после каждой тренеровки и через 2-3 недели это уже войдет в привычку.

Откровенно говоря качалка - чуть не единственный для меня рабочий способ не подохнуть от депрессии по осени. Спорт ета жызнь. Если даже такая социофобная тварь как я способна выбираться дважды в неделю в тренажерку, то и вы способны.

Shut up and listen. Берете мобильный телефон и выставляете на нем будильник за 8-9+пол часа до момента когда вам нужно будет вставать. У меня это полночь. Когда звонит будильник (в данном случае засыпальник) - у вас пол часа на то чтобы подготовиться ко сну и лечь. Затем нажимаете головой на подушку и держите соответственно 8-9 часов. Повторяете неделю и потом сами офигеете от эффекта.

Если вы мало того что грустный, так ещё и жирненький и при этом хотите похудеть, то не рассчитывайте что вес начнет исчезать от походов в качалку. Для того чтобы вес падал нужно меньше жрать. Причем не тупо прекратить есть, а просто есть меньше калорий. Это не означает что вы должны питаться одним сельдереем и пророщенными бобами. Это значит что вы ставите на тот же телефон приложеньку для подсчёта калорий (я вот эту шляпу использую), ставите целевой вес (лучше выставлять этапами на 5-7 кг меньше чем текущий) и укладываетесь в количество калорий. Это значит что если вам нестерпимо хочется бургер - вы укладываете его в свой бюджет калорий и жрёте бургер и никакого насилия. Привычки питания скорее всего придётся поправить, но не так драматично как это принято считать. Ну и да, целевой вес смотрится по сто лет доступным таблицам

Ещё хорошо бы гулять и иногда витаминки кушить, но это уже дело следующее. Всё

Не грустите и не унывайте, щитпостер всегда должен быть в форме.